Kiến Thức Sức Khỏe
4 cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả tại nhà
Th3
Chắc hẳn có nhiều lần bạn ngủ dậy cảm thấy rất khó chịu bởi chứng đau vai, mỏi gáy. Tình trạng đau vai này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống cũng như công việc của bạn. Dưới đây là bốn cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy nhanh chóng, đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà được.
Bài thuốc từ hạt gấc ngâm rượu
Hạt gấc có vị đắng, ngọt hậu, hơi độc, tính ôn có công dụng chữa mụn nhọt, tiêu thũng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra trong hạt gấc có chứa 1,8% tanin, 16,6% chất đạm (protit), 2,8% xenluloza, 55,3% chất béo và nhiều chất khoáng. Vì vậy mà khi đem hạt gấc ngâm rượu có tác dụng chữa đau mỏi vai gáy rất hiệu quả.
Cách thực hiện
Hạt gấc đem đi nướng đến khi vỏ thành than thì bóc hết ra, lấy nhân bỏ vào trong bình thủy tinh. Tiếp theo bạn lấy rượu trắng 45 độ đổ vào ngập hạt gấc và đậy kín. Khoảng một tuần sau khi rượu gấc đã có tác dụng bạn lấy ra xoa bóp lên vùng cổ và vai gáy.
Mỗi ngày bạn nên xoa bóp 2 đến 3 lần, mỗi lần xoa bóp khoảng 10 phút. Thực hiện khoảng một tuần, bạn sẽ thấy các cơn đau nhức thuyên giảm một cách rõ rệt.
Bài thuốc từ cam, hành khô và phèn chua
Đây là cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy đơn giản nhất được Nam Nguyên Dược chia sẻ với cam, hành khô và phèn chua đều là những nguyên liệu dễ kiếm. Bạn nên thực hiện để thu được hiệu quả cao.
Cách thực hiện
Bạn cắt bỏ phần đầu quả cam sành đi rồi rắc phèn chua lên đồng thời nhét củ hành vào ruột quả cam. Sau đó bạn đặt quả cam lên bếp nướng đến khi nào vỏ sém đen là được. Cắt cam thành những lát mỏng đắp vào vùng vai gáy bị đau khoảng 5 đến 10 phút, bạn sẽ thấy tình trạng đau của mình giảm đáng kể. Với cách làm này bạn lưu ý độ nóng kẻo bị bỏng
Bài thuốc từ cây lá đắng
Trong thân cây lá đắng có lượng lớn hoạt chất saponin có tác dụng khống chế các thành phần gây viêm, nhất là viêm khớp vai.
Cách thực hiện
Chuẩn bị 1kg vỏ cây lá đắng, 500gr thân cây bột ếch, 500gr vỏ cây gạo, 500gr dây đau xương và 150ml rượu trắng. Những nguyên liệu trên đem thái khúc nhỏ, phơi khô sau đó sắc cùng với nước đến khi quánh lại như cao. Mỗi lần dùng, bạn lấy 10ml cao lỏng này pha với 200ml rượu trắng, uống 2 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 50ml. Bạn nên sử dụng một liệu trình ít nhất là 10 đến 15 ngày để triệu chứng đau vai gáy của bạn được khỏi dứt điểm.
Bài thuốc dùng túi chườm từ lá ngải cứu sao với muối
Ngải cứu là cây thuốc tự nhiên khá thân thuộc với chúng ta. Ngải cứu được dùng để chữa giảm đau bụng, đau vai gáy do các bệnh lý thông thường gây nên.
Cách thực hiện
Chuẩn bị một nắm to lá ngải cứu, nửa bát con muối hạt và một túi chườm bằng vải. Cho ngải cứu cùng muối vào chảo nóng sao vàng rồi đổ tất vào túi vải. Để nguội bớt rồi chườm nhẹ vào vùng vai gáy bị đau cho đến khi túi nguội. Đổ nguyên liệu ra sao lại cho nóng và chườm lại khoảng 2 đến 3 lần nữa bạn sẽ thấy vai được thư giãn, bớt đau nhức.
Để tiện dụng, bạn có thể mua gối chườm nóng thảo dược ngải cứu sử dụng. Mỗi lần dùng bạn chỉ cần xịt một chút nước lên túi tạo độ ẩm rồi đặt vào lò vi sóng làm nóng 1 – 2 phút. Kê gối chườm dưới gáy cổ sẽ giúp các mạch máu lưu thông, giảm đau tức thời. Hơn nữa, hương thơm của ngải cứu sẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, đưa bạn vào giấc ngủ ngon.
Trên đây là những cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy mà bạn dễ dàng áp dụng tại nhà. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp luyện tập thể dục, vận động nhẹ nhàng và có chế độ ngủ nghỉ hợp lý để giảm các triệu chứng của bệnh.
