fbpx

Vì nhiều lý do như tuổi già xương khớp bị lão hóa, bị chấn thương do va đập,… nên đầu gối của bạn thường xuyên bị đau nhức đặc biệt khi trái gió trở trời. Không cần phải dùng thuốc tây, cách trị đau đầu gối tại nhà được chia sẻ dưới đây sẽ cải thiện tích cực tình trạng xương khớp, giúp bạn đẩy lùi những cơn đau khó chịu.

cách tri dau dau goi
Đau đầu gối là bệnh khá phổ biến

Thực hiện 1 chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống luôn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người, đối với tình trạng đau đầu gối cũng vậy. Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học với những lưu ý dưới đây sẽ rất tốt cho khớp gối:

  • Ăn uống đủ dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cũng như khớp gối.
  • Bổ sung nhiều thực phẩm liên quan đến đậu tương – có chứa kháng sinh tự nhiên sẽ giúp kháng viêm.
  • Tăng cường các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Tránh ăn những thực phẩm như đồ nếp, chuối tiêu,… sẽ làm những cơn đau đầu gối nặng nề hơn và kéo đến thường xuyên hơn.

Khi cơ thể bạn được cung cấp đủ dinh dưỡng với những loại thực phẩm lành mạnh thì khớp gối cũng khỏe hơn. Đặc biệt, điều này còn giúp phòng tránh được những tác nhân gây viêm khớp và dần loại bỏ tình trạng đau đầu gối.

dau dau goi chua tri
Đau đầu gối khiến việc sinh hoạt trở nên bất tiện

Vận động, tập luyện hợp lý

Không cách trị đau đầu gối tại nhà nào hiệu quả hơn việc vận động và tập luyện hợp lý. Nếu đầu gối bạn đã có vấn đề, bạn nên chú ý:

Tránh các vận động mạnh 

Khi đã bị đau đầu gối, bạn phải nói không với các môn thể thao vận động như bóng đá, bóng chuyền,… Đặc biệt, trong quá trình sinh hoạt, đi lại bạn cũng phải chú ý nhẹ nhàng, không vận động quá sức như chạy, nhảy, bước cầu thang nhiều bậc.

Tập luyện nhẹ nhàng 

Tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe, với đầu gối cũng vậy. Có rất nhiều bài tập dành riêng cho khớp gối, xương khớp, bạn có thể tham khảo trên mạng. Ngoài ra, bạn nên kết hợp tập yoga để cải thiện tích cực sức khỏe cũng như giảm đau đầu gối.

Xoa bóp, bấm huyệt

Đây có lẽ là cách mà nhiều người áp dụng nhất khi bị đau đầu gối. Người bệnh có thể thực hiện như sau:

  • Ngồi trên giường duỗi thẳng chân thật thoải mái.
  • Thoa lên chân các loại dung dịch, thuốc hỗ trợ xoa bóp để tăng hiệu quả.
  • Hai tay đặt vào phần xương bã chè sau đó xoa nhẹ nhàng theo chiều vòng kim đồng hồ.
  • Thực hiện khoảng 100 vòng sau đó lại mát xa ngược vòng kim đồng hồ.

Dưới tác động của tay, thuốc sẽ thẩm thấu vào bên trong tăng hiệu quả giảm đau đầu gối.

dau-goi
Có rất nhiều cách trị đau đầu gối khác nhau

Ngâm chân nước nóng hoặc sử dụng túi chườm nóng

Đây cũng là cách rất nhiều người ưa chuộng bởi giảm đau nhanh chóng, lại giúp người bệnh dễ ngủ hơn, rất tốt cho sức khỏe. Bạn nấu 1 nồi nước cùng với nắm lá ngải cứu và củ gừng. Khi ngâm chân để nguội bớt hoặc pha thêm với nước lạnh. Cho nước nấu ngải cứu, gừng và chậu, thêm 1 chút muối và bắt đầu ngâm chân. Ngâm khoảng 15 phút rồi lau khô chân và đi ngủ.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để mỗi ngày đều chuẩn bị nước ngâm chân, vậy sản phẩm túi chườm nóng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Túi chườm nóng chứa các loại thảo dược bên trong như ngải cứu, quế,… sẽ giúp người đau đầu gối cải thiện tích cực vấn đề của mình. Hơn nữa cách sử dụng sản phẩm này cũng vô cùng đơn giản, tiện ích.

Đau-đầu-gối-khi-đứng-lên-ngồi-xuống-1
Có rất nhiều cách trị đau đầu gối khác nhau

Sản phẩm túi chườm nóng – giải pháp hữu hiệu cho đau đầu gối

Mong rằng, với những cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả 100% được Nam Nguyên Dược chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc phần nào trong quá trình điều trị bệnh, cải thiện sức khỏe để có thể sinh hoạt bình thường.

.