fbpx

Đau vai gáy là bệnh lý khá phổ biến ở Việt Nam. Những người mắc bệnh này thường cảm thấy khó chịu vì bệnh kéo dài dai dẳng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn thắc mắc không biết đau vai gáy là bệnh gì? Vì thế, nếu bạn muốn chữa được dứt điểm bệnh này cần hiểu rõ về bệnh, từ đó sẽ có những cách phòng tránh ngay từ ban đầu. 

Đau vai gáy là bệnh gì?

Bệnh này liên quan đến xương khớp. Nếu bệnh không được chữa trị kịp thời, lâu dần sẽ dẫn đến thoái hoá cột sống. Nhiều người có suy nghĩ rằng, bệnh chỉ gặp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm vì bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh nếu không có sự không phòng tránh và chăm sóc ngay từ đầu. 

Đau vai gáy là bệnh gì?

Đặc trưng của bệnh là thường xuất hiện những cơn tê nhức, mỏi ở các vùng cổ và vai gáy. Những người chỉ ngồi có một tư thế trong thời gian dài như là công nhân may, lái xe, nhân viên văn phòng sẽ rất dễ mắc bệnh nếu họ thường xuyên ngồi sai tư thế sẽ khiến cột sống bị ảnh hưởng cong, vẹo. 

Bởi vì, hệ thống dây thần kinh bị chèn ép bởi các đốt sống bị lệch ra ngoài, đồng thời còn chèn lên cả các phần mềm xung quanh khiến cho bạn bị đau nhức xương khớp. Những người bị đau vai gáy thường là những người không vận động thường xuyên khiến bệnh càng ngày càng nặng hơn. 

Nguyên nhân của bệnh đau vai gáy

Đau vai gáy là bệnh gì? Tại sao lại bị mắc bệnh này?  Ngoài nguyên nhân chính là do việc ít vận động, ngồi sai tư thế. Bên cạnh đó còn một số lý do khác như là gối đầu quá cao, chỉ nằm về một phía trong thời gian ngủ, tắm và gội đầu vào lúc muộn, ngủ gục dưới bàn,… đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau vai gáy. 

Đôi khi những dấu hiệu chân tay tê, nhức mỏi vai gáy không đơn thuần chỉ do thói quen sinh hoạt sai của bạn, mà nó có thể liên quan đến một bệnh lý nguyên hiểm nào đó liên quan đến xương khớp. Ví dụ như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, loãng xương,..

Cách phòng tránh 

Để tránh việc bị đau vai gáy, trong lúc ngủ bạn nên sử dụng gối cao khoảng 8-9cm, một phần phía trên của vai phải đặt vào trên gối như vậy sẽ hạn chế được việc bị ảnh hưởng vào cột sống. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng loại gối có chất liệu mềm mại, thoải mái như vậy sẽ khiến bạn không bị mỏi khi ngủ.

Nếu làm việc hoặc xem tivi trong thời gian dài thì bạn nên sử dụng đệm để ngả lưng. Với cách làm này sẽ giúp cột sống và đầu được thư giãn, thoải mái dễ chịu không bị mỏi khi làm việc trong thời gian dài.

Ngồi làm việc sai tư thế

Một số tư thế nên tránh khi ngồi có thể khiến bạn bị mỏi cổ đó là thường xuyên ngửa cổ lên cao, hoặc chỉ quay đầu về phía bên phải. Nhiều người có thói quen gục mặt xuống bàn về phía bên phải, việc này rất nguy hiểm có thể khiến bạn bị đau vùng vai gáy bên phải.

Bên cạnh đó, bạn nên cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng tốt cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E. Những chất này đều có thể dễ dàng tìm thấy trong thực phẩm quen thuộc hằng ngày của chúng ta như là tôm, cua, cá, sò, ngao, rau xanh, hoa quả tươi,…

Cách phòng tránh bệnh đau vai gáy

Ngoài việc điều chỉnh tư thế ngồi và bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bạn cũng nên vận động thể thao thường xuyên. Việc này không chỉ giúp bạn phòng tránh bệnh đau vai gáy, và các bệnh lý liên quan khác vì cơ thể được thư giãn và máu lưu thông tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm như là túi chườm nóng, các loại tinh dầu massage,… mỗi khi cảm thấy mệt mỏi. Hiện tại, Nam Nguyên Dược là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm túi chườm, giày chườm,… đạt chuẩn lượng cao. Liên hệ theo số hotline của công ty để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng: 0902 811 797.

Mong rằng với những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi đau vai gáy là bệnh gì? Bệnh này không được chữa khỏi và phòng tránh ngay từ ban đầu thì rất dễ dẫn được những biến chứng nặng liên quan đến các bệnh lý về xương khớp khác. Vì thế bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng tốt để bảo vệ cơ thể của mình.

.