fbpx

Đau vai gáy là hiện tượng thường thấy ở nhiều người đặc biệt là nhân viên văn phòng và người cao tuổi. Tự xoa bóp chữa đau vai gáy là cách nhanh chóng để chấm dứt cơn đau. Hãy cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu một số phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy.

Hướng dẫn phương pháp tự xoa bóp chữa đau vai gáy tại nhà

Tại sao nên áp dụng phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy?

Nguyên nhân của đau vai gáy có thể xuất phát từ nhiều khía cạnh. Chủ yếu các cơn đau gáy thường do ngồi làm việc quá lâu. Về lâu dài, cơ thể không vận động nhiều khiến máu lưu thông không đều. Ngoài ra các cơn đau vai gáy cũng có thể do các bệnh như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ,… 

Ngoài những nguyên nhân trên, đau vai gáy còn do các tư thế sinh hoạt vận động sai, tuổi tác cao khiến cơ quan trong cơ thể yếu đi,… Phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu tại vùng vai gáy.

Một số phương pháp xoa bóp vai gáy hiệu quả

Với một vài động tác xoa bóp đơn giản, bạn có thể đẩy lùi cơn đau vai gáy nhanh chóng. 

Xoa bóp vai có bôi thuốc

Bệnh nhân có thể nằm sấp hoặc ngồi thẳng. Tùy theo tư thế nằm của bệnh nhân mà người thực hiện xoa bóp điều chỉnh vị trí cho phù hợp.

  • Thoa dầu trơn lên vùng đau ở cổ và vai gáy.
  • Dùng 2 tay xoa, lăn từ cổ gáy sang hai bên vai bị đau theo đường tròn.
  • Bóp vùng cơ ở hai bên vai bằng các ngón tay. Trong quá trình xoa bóp cần kết hợp vừa bóp vừa kéo thịt ra.
  • Bạn nên thực hiện thao tác mỗi ngày một lần để giảm đau vai gáy.

Xoa bóp theo phương pháp bấm huyệt

  • Đầu tiên người thực hiện xoa bóp dùng đầu ngón tay cái day và ấn vào các huyệt. Trong quá trình bấm huyệt cần có sự kết hợp hoạt động xoay cổ của người bệnh.
  • Kiểm tra lại các vùng, các huyệt vừa bấm xem có bị co cứng hay không. Nếu người bệnh giảm đau và có thể cử động thoải mái thì ngừng.

Tự xoa bóp chữa đau vai gáy có tốt không?

Về cơ bản đây là cách nhanh nhất để giảm thiểu cơn đau vùng vai gáy. Phương pháp tự xoa bóp mang lại khá nhiều lợi ích cho người bệnh, chẳng hạn: 

  • Tiết kiệm chi phí chữa bệnh tại bệnh viện hoặc phòng khám.
  • Không gặp tác dụng phụ như sử dụng thuốc giảm đau. Bởi phương pháp tự xoa bóp là phương pháp tác động lên phần da nên nó không hề gây bất kì tác dụng phụ nào.

Một số loại thuốc giảm đau để lại khá nhiều tác dụng phụ. Đó là nguy cơ tiềm ẩn gây ra nhiều loại bệnh khác cho bệnh nhân. 

Xoa bóp giúp giảm đau vai gáy

– Ngoài việc cải thiện lưu thông máu, xoa bóp massage khiến người bệnh thư giãn thoải mái hơn. Phương pháp có tác động tích cực giảm stress, góp phần làm cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Tuy nhiên, phương pháp xoa bóp cũng có nhiều hạn chế riêng:

  • Phương pháp bấm huyệt xoa bóp chỉ có thể sử dụng hạn chế nếu không sẽ dẫn đến liệt khớp hay co giật.
  • Trước khi xoa bóp cần kiểm tra mật độ xương của người bệnh. Từ đó người xoa bóp quyết định độ nặng nhẹ khi thực hiện phương pháp xoa bóp. Ban đầu cần xoa bóp nhẹ tay, sau đó tăng dần cường độ.
  • Thực hiện xoa bóp là công việc đòi hỏi tính chuyên môn cao, được thực hiện bởi thầy thuốc hoặc bác sĩ chuyên môn. Tự ý xoa bóp bấm huyệt tại nhà không đảm bảo an toàn có thể dẫn đến trật khớp.

Tự xoa bóp về cơ bản chỉ giảm cơn đau tức thời. Nếu bạn muốn chữa khỏi hẳn tình trạng đau vai gáy, cần kết hợp xoa bóp kết hợp sử dụng thảo dược hoặc các bài thuốc dân gian chuyên trị đau vai gáy. Tuy nhiên để đẩy mạnh tính hiệu quả cũng như thời gian hồi phục cơn đau, bạn nên áp dụng xoa bóp kết hợp túi chườm thảo dược. 

Túi chườm nóng hỗ trợ giảm đau vai gáy

Túi chườm thảo dược của Nam Nguyên Dược là một trong những sản phẩm chất lượng nhất mang lại công dụng hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể đặt mua các sản phẩm túi chườm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên 100%. 

Đau vai gáy ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng sống của nhiều người. Mong rằng với những chia sẻ trên, bạn có thể tìm cho mình phương pháp tự xoa bóp chữa đau vai gáy hiệu quả nhất. Đừng quên tham khảo các loại túi chườm thảo dược từ Nam Nguyên Dược để nhanh chóng chữa khỏi cơn đau vai gáy nhanh nhất có thể nhé!

.