fbpx

Đau bầu ngực khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở bất kỳ thai phụ nào do các nguyên nhân như hormone, ợ nóng hoặc căng cơ bắp. Rất nhiều chị em đã phải chịu đựng triệu chứng này trong suốt 9 tháng khiến sức khỏe cũng như công việc ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy làm cách nào để giảm đau ngực khi mang thai? 6 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn xoa dịu phần nào sự khó chịu này.

Dùng áo ngực vừa vặn 

giảm đau ngực khi mang thai

Việc chọn áo ngực cho người thường đã quan trọng thì đối với phụ nữ mang thai lại cần chú ý nhiều hơn. Bởi trong suốt thai kỳ, ngực bạn sẽ tăng lên, do đó chị em cần phải chú ý chọn đúng kích cỡ để giúp giảm thiểu các cơn đau.

Theo đó, thai phụ cần chọn sản phẩm bằng chất liệu cotton mềm mại là thoải mái nhất. Lưu ý chị em tránh chọn loại áo có gọng gây gò ép khiến bạn càng thêm khó chịu và ảnh hưởng các tuyến sữa.

Thoa kem dưỡng ẩm sẽ làm giảm đau ngực khi mang thai

Bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi ngực bạn sẽ lớn dần lên, chúng sẽ bắt đầu căng tức và ngứa ngáy do những vết rạn. Để khắc phục tình trạng này, thai phụ có thể dùng một số các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần thiên nhiên an toàn như bơ hạt mỡ, bơ cacao, mỡ cừu lanolin,… 

Những sản phẩm trên sẽ giúp làm dịu các cơn đau và làm mềm da, giảm kích ứng ngăn ngừa hình thành rạn da hữu hiệu. Để đạt kết quả tốt nhất bạn nên để kem vào tủ lạnh rồi thoa lên sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Hạn chế đụng chạm vào ngực

Không nên đụng chạm nhiều vào vùng ngực khi mang thai

Ngực đau nhức, ngứa râm ran chính là những nỗi khổ khó nói bằng lời mà bất cứ phụ nữ mang bầu nào cũng phải chấp nhận. Và các khó chịu trên sẽ tăng lên gấp bội nếu chồng đụng chạm vào quá nhiều với lực mạnh.

Cơ thể thai phụ cực kỳ mẫn cảm, đặc biệt bộ phận ngực. Do đó, hãy giải thích để chồng hiểu bạn đang gặp khó khăn như thế nào. Đừng ngại cấm anh ấy đụng chạm và khuyên anh ấy nên nhẹ nhàng nhất có thể.

Tắm nước ấm 

Ngâm mình trong bồn nước ấm cũng giúp ích cho việc giảm căng tức ngực

Tắm nước ấm cũng là tuyệt chiêu làm giảm đau ngực khá tốt được nhiều chị em rỉ tai nhau. Tuy nhiên, cũng không ít người lại cho rằng không hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy cứ thử biện pháp này xem sao vì biết đâu mình thuộc vào nhóm đầu.

Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo nước quá nóng sẽ ảnh hưởng không tốt tới em bé trong bụng. Bởi thế, chị em cần chú ý nhiệt độ nước chỉ nên ở mức 37 độ C bằng thân nhiệt của bạn là tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chọn những loại sữa tắm dành riêng cho mình và tránh dùng xà phòng vệ sinh ngực, đặc biệt khu vực núm vú để giảm kích ứng. 

Làm mát ngực 

Vào khoảng cuối tam cá nguyệt thứ nhất, ngực bạn sẽ bớt nhạy cảm hơn mặc dù chúng vẫn đau nóng suốt thai kỳ. Còn trước đó, do lượng hormone chưa ổn định nên nhiều chị em cho biết ngực họ cứ như hai quả bóng. 

Chườm lạnh chính là giải pháp nhiều phụ nữ mang bầu lựa chọn bởi sẽ giúp xoa dịu cảm giảm nóng rát rất tốt. Bạn có thể dùng khăn vải ướp lạnh hoặc túi hoa quả đông lạnh, hay úp hai lá bắp cải lạnh lên hai bầu ngực sẽ thấy dễ chịu, thư thái ngay tức thì. 

Uống thêm nước và tránh ăn mặn

Uống nước lọc giúp giảm đau ngực khi mang thai an toàn nhất

Có thể bạn không tin, nhưng bất cứ khi nào thấy ngực cương lên căng nóng thì hãy uống một ly nước sẽ thấy có chuyển biến tốt ngay sau đó. Lý giải cho điều này, các bác sĩ cho rằng, việc tháo nước sẽ khiến cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn, từ đó các đau đớn cũng sẽ được cải thiện.

Thêm nữa, bà bầu không nên ăn mặn, không dùng các loại thực phẩm có chứa caffeine bởi sẽ khiến cơ thể tích nước khiến bạn càng thêm khó chịu. Thay vào đó hãy dùng một số loại trà lợi tiểu như bồ công anh, thì là và cung cấp thêm vitamin B6 hàng ngày sẽ rất hữu ích. 

Trên đây là 6 tuyệt chiêu làm giảm đau ngực khi mang thai an toàn, đơn giản mà hiệu quả được Nam Nguyên Dược chia sẻ. Nếu các cơn đau vượt quá sức chịu đựng của bạn và ảnh hưởng quá nhiều tới sinh hoạt, công việc hãy nhanh chóng hỏi ý kiến các bác sĩ để được trợ giúp. 

.